不知道大家有没有关注甄嬛娘娘的微博呢？就在前几天，大概是12日，娘娘在微博上发出一条关于她减肥的消息，顿时被许多网友关注，甚至有人调侃说：邓大队长虐待娘娘，之类的话！其实我一直很好奇，难道娘娘真的是因为：只喝水，不吃饭就保持那样的身材吗？我们一起去看看娘娘又在怎么骗人吧！她在背地里都用过哪些减肥方法！一、拒绝主食关注娘娘微博的朋友，也知道孙俪曾在微博上留言称：“我向曾经的胖子要了减肥方法，她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了，每天晩上以素食为主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完饭。因为工作忙，我这段时间只去过一次健身房。我今早一称体重，轻了3斤了，看看镜子里的脸已成条状，真为自己高兴。” 这是娘娘微博上的原话，其实对于晚上吃不吃主食，这在减肥届已经是热议很久的话题了。但是，主食的热量并没有我们想象中的那么高，像是燕麦、红豆、荞麦、黑米等，不仅利于我们减肥还会提供一定的饱腹感，让我们更容易度过晚上的时光。二、优质的美容觉爱美是每个女人的权利，娘娘肯定也是一样的了。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。但在怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。 通过充足的睡眠来恢复体力，睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。三、瑜伽健身孙俪认为在减肥过程中运动是很好的一向减肥任务，不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。 在减肥的过程中，最好的方法就是运动减肥，如果你没有时间去健身房，那么娘娘的这套家庭健身瑜伽对你来说最合适不过了！但是娘娘一般在运动前都会吃一颗塑纤果，这样有助于快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。1、双腿、背部伸展Step 1：坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧。Step 2：吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边缘。Step 3：抬头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。功效：伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气;另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。2、直角式Step 1：挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。Step 2：呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。Step 3：在此期间，两眼始终注视双手;呼吸要自然，保持30秒。Step 4：恢复直立姿势。动作重复5次。功效：放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯曲，消除身体的紧张感。3、站立拉弓Step 1：手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。Step 2：弯曲右侧膝关节，脚跟尽量靠近臀部。Step 3：右手扶住脚腕，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿Step 4：保持30秒;换另一侧。功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身体的平衡。刚刚有说道，娘娘光不吃晚饭都坚持了18天，这意味着什么呢？主要想表达的就是，不管我们做任何事情，都要坚持下去，不管是什么方法！想知道如何轻松月瘦15斤的？关注苗条记公众微信号：miaotiaoji，回复暗号'1599'，就可以免费知道答案了！